最近、続けて2日くらい、目眩がひどい日がありました。これもストレスの影響だと考えています。

 

大きなストレスがかかることがあり、朝からクラクラしていました。

 

クレーム対応など、心配することがあったのですが、自分ではそれほど精神的な負担だとは感じていませんでした。

 

それと寝不足も相まって出たのだと思います。

 

朝起きた時にはそれほど感じませんでしたが、職場について仕事をし始めると景色が回る(笑)

 

営業でお客さんのところに行ってふらついて、椅子に手を着いてしまうこともありました。

 

それでも、ストレスが掛かるお客様対応が終わったお昼からは快適になりました。

 

寝不足も原因の一つだと感じたので、15分程度の仮眠をとりました。

 

目眩はそんな感じで治りました。

 

 

睡眠不足は自律神経を乱す

 

最近、私が痛感していることは、睡眠不足が自律神経を乱しているのではないかということです。

 

仕事中に「鬱かな」と思うほど気が滅入って、何もないのに悲しい気分になることがあるのですが、仮眠を取ると少しましになります。

 

私は本業の他に副業をやっているので、寝るのが深夜になることもあります。

 

寝不足で自律神経が乱れたところに、会社で嫌なことがあるとダメージが大きいのかもしれません。

 

仮眠をとることができるのは、私が営業職だからです。

 

そこは助かっています。

 

 

体調があり得ないほど悪く、仕方なく1週間ほど早く寝ることを続けていると体調も良くなり、メンタル的にも落ち着いてきます。

 

精神的に眠れないこともありますが、やはり規則正しい生活は心身ともに健康にするようです。

 

 

 

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私が試行錯誤の末、自律神経を整えることに成功したのは

青汁でした。

体験談をまとめてみましたので、一度読んでみてくださいね。

⇒私の『自律神経改善』体験記